
Yoga ludique et relaxation
Le yoga est une discipline née en Inde, il y a plus de 5000 ans.
Il s'agit d'une pratique reliant l'esprit et le corps et nous reliant également au monde qui nous entoure. Elle
associe des mouvements du corps et des exercices de respiration.
Elle est adaptée pour les enfants et leur permet de bouger leur corps en conscience, de façon détendue et
dans le respect de chacun.
Les postures (les âsanas) font appel à leur imagination et s'inspirent de leur environnement, du monde
animal et végétal.
Informations pratiques
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Atelier Parent/Enfant 2 à 6 ans
Durée: 45 min
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Atelier Enfant et Parent/Enfant
7 à 11 ans
Durée: 1 h
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Tarif de la séance
15 euros
20 euros le trio (2 enfants/1 parent)
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Quelques bienfaits
Prendre conscience de son corps
Renforcer
l'estime
de soi
Apporter détente et bien être
Accueillir ses émotions
et ses ressentis
La séance se construit autour d'un thème(les saisons, la nature, la mer, la forêt, les animaux, les émotions,
les vacances...) avec une histoires et/ou un conte, des comptines accompagnés de postures de yoga et
d'auto massages ludiques, des activités d'éveil et sensorielles, des jeux de relaxation et de souffle. Elle se
termine par un temps de relaxation.
Une petite pause pour prendre soin de soi et s'amuser avec d'autres enfants et en famille.
« Un petit jardin pour se promener,
et l'immensité pour rêver.
A ses pieds ce qu'on peut cultiver
et cueillir;
Sur sa tête ce qu'on peut étudier
et méditer;
Quelques fleurs sur la terre
et toutes les étoiles dans le ciel. »
Victor Hugo
« Chaque homme cache en lui un enfant qui veut jouer »
Friedrich Nietzsche